الرجيم الامن للصحة

السمنة

ما هو الريجيم الآمن؟

يهدف الى الوصول الى الوزن الصحى و المحافظة عليه -

يحقق التوازن الغذائى -

يمد الجسم بالسعرات المناسبة لممارسة الحياة بشكل طبيعى -

ينقص الوزن من نصف الى 1 كجم فى الأسبوع -

يحتوى على ثلاث وجبات رئيسية و 2 وجبة خفيفة -

مرن يسمح بالتبديل بين الأطعمة -

لا يعتمد على الملينات أو أعشاب التخسيس -

لا يمنع أى من الأصناف الغذائية -

يشجع على ممارسة الرياضة -

يعلم الفرد أسلوب حياة صحى